„Există doar TREI lucruri care ne garantează fericirea.” Dezvăluirea unui neurolog celebru!

0
4930
fericirea
Foto

Oare ce ne-ar face să găsim cu adevărat fericirea? Probabil vezi o mulțime de sfaturi în mediul online. Ironia sorții e că mulți dintre autorii acestor sfaturi sunt mai nefericiți decât noi.

Neurologul american Alex Korb vine cu o abordare științifică foarte simplă a fericirii.

Acesta afirmă că există 3 lucruri esențiale care ne pot garanta fericirea:

1. Dacă ești trist, întreabă-te: „Pentru care lucruri sunt recunoscător?”

Acest sfat nu este siropos și are o explicație științifică. Fiind recunoscători, nivelul de serotonină în organismul nostru crește.

Analizându-ne viața dintr-o perspectivă pozitivă și fiind recunoscători pentru anumite lucruri, serotonina ne face, pas cu pas, mai fericiți.

2. Verbalizează-ți toate emoțiile negative

Alex Korba a realizat unul din experimentele sale cunoscute: participanții au fost rugați să-și definească stările lăuntrice, descriindu-le cât se poate de complex.

În urma confesării psihologice, în organismul participanților s-a activat cortexul prefrontal ventrolateral al creierului, iar activitatea amigdală a scăzut.

În termeni simpli, verbalizându-ne starea lăuntrică reușim să o ținem sub control. Dacă e vorba de o stare negativă – o suprimăm în acest mod.

3. Ia o decizie – ACUM!

Neurologia contemporană aduce în prim plan o legitate esențială pentru funcționarea calitativă și eficientă a creierului: organizarea!

Creierului îi place ca totul să fie clar și organizat. Starea de confuzie ne dezorientează și îngreunează procesele mintale. Luând o decizie, instaurăm o atmosferă clară și ordonată în capul nostru.

Chiar dacă decizia nu poate fi întotdeauna corectă, ea este cel puțin benefică pentru crearea unei iluzii a clarității psihologice.

În plus, luarea deciziilor ajută și la reducerea activității striatumului, care de obicei ne provoacă să acționăm impulsiv.

Nu căuta strategii ascunse, suficient de puternice să-ți poată garanta fericirea.

O vizualizare clară a motivelor care te fac cu adevărat fericit, o cunoaștere a propriilor emoții și acțiunea consecventă reprezintă pilonii găsirii senzației unice de fericire.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here