Ce alimente nu trebuie consumate la micul dejun

0
2975
Micul dejun
Foto

Micul dejun este o parte importantă din viața fiecărei persoane. Este masa care revigorează și te alimentează cu energie pentru întreaga zi.

Însă nu toate alimentele sunt recomandate pentru a fi consumate la micul dejun. Există o serie de alimente care creează o stare de oboseală, duc la pierderea performanței, provoacă tulburări digestive grave, ulcere, gastrită și chiar și cancer.

Mai jos sunt enumerate alimentele la care trebuie să renunți la micul dejun:

Sendviș cu salam și cașcaval – un amestec de substanțe cancerigene

Nu toate persoanele au timp de dimineață pentru a-și pregăti un mic dejun, de aceea ei decid să își facă rapid un sendviș clasic cu salam, cu unt și o felie de cașcaval. Deși pare delicios, acest mic dejun nu este sănătos. Consumul prea frecvent a acestei mâncări se poate solda cu gastrită, constipație și probleme gastro-intestinale.

Conform Organizației Mondiale de Sănătate există salamuri, șuncă și cârnăciori care duc la dezvoltarea celulelor canceroase.

Cafea – o adevărată otravă pentru un stomac gol

A bea cafea de dimineață a devenit o tradiție pentru mulți oameni. Unii din ei nici nu mănâncă nimic de dimineață, ci se mulțumesc doar cu o ceașcă de cafea.

Însă trebuie să te atenționez – consumarea oricărei băuturi care conține cofeină pe stomacul gol poate irita mucoasa gastrică. De asemenea, crește secreția de suc gastric, ceea ce duce la arsuri și dureri de stomac.

Pentru a evita pericolul, consumă cafea numai după ce mănânci ceva la micul dejun.

Bananele – fructele care provoacă boli cardiovasculare

Cum pot fi bananele dăunătoare? Știai că ele sunt o sursă de vitamine. Dacă le consumi la prânz sau seara, ele sunt utile. Însă dacă le consumi de dimineață, există riscul dezvoltării unor boli cardio-vasculare. De ce? Pentru că în banane există mult magneziu, care are un efect direct asupra activității sistemului cardiovascular.

De dimineață, organismul încă nu este pregătit să digere acest produs și substanțele obținute din banane nu sunt distribuite corect în organism. Prin urmare, echilibrul între magneziu și calciu este perturbat și asupra inimii se exercită o presiune mai mare.

Legumele în starea lor crudă – provoacă gastrită și ulcer

Legumele de dimineață sunt utile, însă nu dacă micul dejun constă doar din ele. Până la urmă, legumele ca varza, castraveții și ardeiul conțin acid, care irită pereții stomacului. Ceea ce poate duce la o boală gravă .

Roșiile conțin acid. Prin urmare, crește aciditatea sucului gastric, fapt ce poate duce la apariția ulcerului.

De asemenea, legumele conțin o cantitate mare de pectină, care este cauza principală a formării pietrei gastrice.

Dulciurile și produsele de patiserie – produse ce duc la apariția diabetului

În scurt timp după consumarea acestor produse ai o stare de somnolență și oboseală. De ce se întâmplă acest lucru? Dulciurile și produsele de patiserie conțin mult zahăr, ceea ce contribuie la producerea de insulină. Când organismul încă nu este treaz, pancreasul nu este în stare să facă față acestei presiuni. Acest lucru se soldează cu creșterea nivelului de zahăr în sânge.

Citricele – alergii și gastrită

Multe femei preferă să mănânce un citrus sau să bea un suc din citrus la mic dejun, pentru a arăta mai bine și pentru scăpa de kilogramele în plus. Cu toate acestea, mandarinele, portocalele, lămâile și alte citrice consumate pe stomacul gol sunt dăunătoare sănătății. Ele conțin substanțe care pot cauza reacții alergice și pot duce și la apariția gastritei.

Ce alimente sunt recomandate pentru a fi consumate la micul dejun:

Diverse cereale (hrișcă, fulgi de ovăz, porumb, grâu etc.) – conțin fibre care reduc colesterolul. Conțin multe vitamine, proteine și fier.

Ouă – fierte sau prăjite, oferă corpului proteine și oferă o senzație de sațietate.

Pâine integrală din cereale – o sursă de carbohidrați sănătoși, necesari organismului.

Nuci – normalizează aciditatea sucului gastric și stabilizează procesele digestive.

Miere –ajută corpul să se trezească mai rapid. Oferă energie și o stare de bucurie.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here