13 reguli de aur ale vindecării, mai eficiente decât orice medicament

0
13488
reguli
Foto

Nu trebuie să mergi des la doctor și nu trebuie să cheltui milioane, pentru a fi plin de energie și a uita de boli. Iată câteva reguli ale vindecării – respectă-șe și vei fi mai plin de viață și mai sănătos:

1. Bea cel puțin 0,5l de apă plată de 3 ori pe zi. Apa îți purifică organismul.

2. Fă-ți un masaj 15 min pe zi – relaxează-ți astfel muschii, gâtul şi tălpile. Corpul tău are nevoie de îngrijire.

3. Culcă-te la ora zece seara şi trezește-te cât mai dimineața. Un mic somn la prânz este binevenit. Valorifică cât mai mult primele minute ale dimineții, ele sunt cele mai productive.

4. Ai grijă de respiraţia ta – trebuie să fie cât mai calmă. Nu te grăbi, nu încerca să faci mai multe lucruri în același timp.

5. Nu te mai gândi de problemele tale de sănătate. Nu le discuta cu alții.

6. Plimbările la natură îți ridică buna dispoziţie, iar aerul curat îţi garantează o imunitate puternică.

7. Ascultă muzică pozitivă şi energică şi seara piese relaxante. Muzica poate face minuni.

8. Mănâncă porţii mici, cam 5-6 ori pe zi. Uită de cafea şi alcool.

9. Stai sub apa caldă 2 minute, apoi sub apă rece încă 2 minute. Repetă procedura de câteva ori.

Aceste reguli îți asigură o viață plină de energie.

10. Practică sportul. Pentru asta nu ai nevoie de săli de fitness, chiar şi exerciţiile făcute acasă îţi vor aduce beneficii.

11. Încearcă o zi pe săptămână să nu mănânci aproape nimic. Asta îți va curăța organismun de toxine și alte nimicuri.

12. Discuţiile de suflet cu cei apropiaţi îţi vor aduce un profund calm spiritual. Așa că păstrează aproape pe oamenii cu care poți vorbi sincer.

13. Meditează zilnic, măcar 5 minute. Încearcă să gândești constructiv. Nu lăsa problemele de moment să îți distrugă energia.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here